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今天上海還是受海上偏東氣流的影響，以多云天氣為主，午后局部地區(qū)有短時陣雨或雷雨。早晚較涼爽，最低氣溫在25℃附近。白天陽光助力升溫，最高氣溫在32℃左右。東到東北風(fēng)3~4級。相對濕度50~90%。白天體感悶熱依舊。

今日迎來白露節(jié)氣。白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。過了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。白露時節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。天氣變得干燥。所以秋天要養(yǎng)肺潤肺，飲食清淡，多吃百合、梨子、蓮藕等生津止渴、潤肺祛燥的食物，少吃辣椒、韭菜等辛辣食物。

在南京路上的食品商店里，南北貨的柜臺人氣十足，而在豐富的品種里頭，芡實(shí)、蓮子、百合都是十足的人氣王。芡實(shí)，也叫雞頭米，處暑也正是雞頭米大量上市的時候，老一輩人喜歡拿雞頭米煨煮糖水來應(yīng)對秋燥，加一點(diǎn)蓮子也是極好的選擇。

市民：“來買點(diǎn)百合藕、雞頭米、薏米、藜麥煮粥，這些東西都能祛濕潤肺，秋天了要補(bǔ)一補(bǔ)的。”

上海本周末到下周初，受上海處在副熱帶高壓邊緣影響，以多云天氣為主，會有些分散性陣雨或雷雨天氣，總體來說影響不大。氣溫保持在24~31℃之間。下周中后期，受弱冷空氣影響，雨水明顯增多，氣溫全面回落至30℃以內(nèi)。